اعداد: أ. فاطمه عبدالواحد معرفي

تساهم إدارة الضغوط على تخفيف الضغط النفسي والتوتر من خلال تقليل المتاعب على الفرد والمؤسسة ومنع حدوثها احياناً ، وتعمل إدارة الضغوط على التغلب على المشكلات ومواجهتها وقد يؤثر ضغط العمل على الحالة النفسية للفرد والتي ينتج عنها الغضب والأرق والإحباط وعدم التركيز وغيرها من السلوكيات المصاحبة لذلك .

هذا وعلى العاملين بالمؤسسات اتباع الأساليب والوسائل التي تساعد على تقليل التوتر والقلق للمحافظة على الصحة النفسية والحالة الإيجابية للمحافظة على الأداء من خلال زيادة الإنتاجية بكفاءة وفعالية ، ومن تلك الأساليب :

1. تقسيم المهام اليومية من خلال تحديد الأولويات ووضع قائمة المهام.

2. إدارة الوقت في الحياة .

3. التعرف على مسببات الضغوط .

4. ممارسة الرياضة والتغذية الصحية .

5. التواصل مع الآخرين .
6. أخذ القسط الكافي من النوم .
7. الاسترخاء وأخذ أوقات للراحة.
8. الابتعاد قدر الإمكان عن المشاكل والصراعات .
9. ممارسة الهوايات .